健身黑咖啡知识大全_健身黑咖啡知识大全图片
健身房黑咖啡用什么杯子？
健身房黑咖啡用玻璃咖啡杯
玻璃杯的制造过程几乎不加入化学物质，安全性最高，使用者可以安心使用。但可惜的是，玻璃杯的耐热、保温程度没有陶瓷咖啡杯来的好，使用上盛装冰咖啡更为合适。避免选择不锈钢杯和没有安全保障纸杯，以免咖啡香气消散，或是喝下融于杯中的毒素！
健身前喝多少克咖啡？
健身前一小时喝为2杯咖啡最适合。健身前喝2杯咖啡（约3mg/kg），能够促进运动表现，包括有氧耐力、肌肉耐力、无氧运动、肌肉力量等。
健身锻炼前喝什么牌子的咖啡好？
做广告才讲牌子，健身是看品类。一般是喝黑咖啡，特别有减脂任务的，就黑咖了，要是喝不惯，最多加点脱脂奶，所谓的拿铁也可。
要是只是为了增肌不减脂，那加糖加奶都问题不大，当然是袋泡速溶的最方便。现在流行加左旋肉碱的，一般健身时没必要。
要讲口味呢，只有自己磨豆豆了，这个层面喝什么就看自己爱好，开始不妨都尝一尝。
因为咖啡豆中咖啡因含量不会有多大差别，所以唤起兴奋的作用也没有多少差别。个人推荐云南小粒咖，性价比高，味也不算差。不过，一般人每天摄入咖啡因的总量是有参考值的——200毫克，而且竞技或比赛前最好问一下规则再喝。
