健身常识咖啡知识，健身常识咖啡知识点
健身前喝多少克咖啡？
健身前一小时喝为2杯咖啡最适合。健身前喝2杯咖啡（约3mg/kg），能够促进运动表现，包括有氧耐力、肌肉耐力、无氧运动、肌肉力量等。
咖啡对于健身的影响？
咖啡可以显著提高健身运动中的能量消耗和脂肪消耗
澳大利亚格里菲斯大学和昆士兰大学曾经发表过一项研究，他们测试了咖啡+运动、单纯运动和不喝咖啡且不运动三种情况下的能量消耗和脂肪消耗。实验中的运动项目为一个小时的自行车运动。结果显示，喝咖啡+运动的能量和脂肪消耗，效果拔群
锻炼健身喝低因咖啡还是高因咖啡？
健身、提神人群必备,高因咖啡,提神、健身帮助大,每条100毫克咖啡因,比普通咖啡更有效,重点是不贵,味道也不错的哦，所以健身还是喝高因咖啡
