健身常识咖啡知识,健身常识咖啡知识点

健身前喝多少克咖啡?健身前一小时喝为2杯咖啡最适合。健身前喝2杯咖啡(约3mg/kg),能够促进运动表现,包括有氧耐力、肌肉耐力、无氧运动、肌肉力量等。咖啡对于